+7 (495) 166-18-17
Главный офис

+7 (495) 008-18-17
Офис продаж и Учебный центр
Публикации
24
Декабря
2019
Публикация
Как замедлить старение мозга?

DAIGO (B&S CORPORATION, Япония)

Наш мозг или мы мозга? Ученые сомневаются все чаще. Человеческий мозг - это самое сложное, что есть во вселенной. Но хватит философии. Как бы там ни было, наше благополучие всецело зависит от состояния мозга: его здоровья и молодости.

Хотим привести рекомендации доктора Берга - крупного специалиста по кетодиете.

  • Есть морепродукты и жирную рыбу. Это источник DHA - основного сырья для клеток и поддержания структуры головного мозга. Из морепродуктов мы также получаем цинк, медь, селен, йод - важнейшие элементы для мозга.
  • Чаще бывать на солнце и/или принимать добавки с витамином Д. Дефицит ведет к воспалительным процессам, мешает здоровому сну.
  • Кетодиета + интервальное голодание. При диабете, преддиабете и инсулинорезистентности можно подстегнуть переход в кетоз с помощью приема MCT-масла.
  • Увеличить количество зелёных листовых овощей в рационе. Они богаты фолатами, магнием, калием.
  • Ежедневная физическая активность насыщает мозг кислородом.
  • Прием ниацина 50 мг в день, чтобы противостоять излучению от смартфона.

Что вредит мозгу:

  • Магниевая недостаточность. Развивается, если мы едим мало продуктов, богатых магнием - в первую очередь овощей.
  • Избыток железа. Оказывает отравляющее воздействие, окисляет мозг.
  • Атрофия мозга. Развивается при диабете, преддиабете и инсулинорезистентности. Чтобы остановить и обратить этот процесс, нужно забыть об углеводах, соблюдать интервальное голодание и добавить ежедневную физическую нагрузку.
  • Сотовые телефоны и блютуз. Не держите телефон у головы!
  • Растительные масла вызывают сильное окисление. Исключите кукурузное, хлопковые, соевое, рапсовое масла. Заменить на оливковое.
  • Гипоксия - нехватка кислорода в некоторых отделах головного мозга. Причиной может быть травма головы, инсульт, микроинсульт. Поможет регулярная аэробная нагрузка на свежем воздухе, кетоз, гипербарическая оксигенация.
  • Дефицит витамина В1. Влияет на память, походку, зрение, ведет к апатии, провоцирует апноэ. Развивается при повышенном уровне глюкозы, употреблении простых углеводов и сахара.

Внимание, вопрос! Как вы думаете, это вы управляете мозгом или мозг управляет вами?

19
Декабря
2019
Публикация
Как стать долгожителем?

Daigo

Краеугольный камень долгой и полноценной жизни? Похоже, что это интенсивная деятельность, любая - творческая, интеллектуальная, общественная.

В нашем списке долгожителей еще один нобелевский лауреат, "апостол планирования" - американский экономист русского происхождения Леонтьев Василий Васильевич (1905-1999).

Окончил Петроградский университет в 19 лет.

Помимо русского владел тремя языками (английским, немецким, французским).

Очень интересна история его эмиграции - она напрямую связана с плохим здоровьем (ученый прожил 93 года).

В начале 1925 года было очень непросто выехать из СССР. Но ученому "повезло" - он заболел, появилась опухоль на челюсти. Часть кости удалили и решили, что это саркома, заболевание с очень плохим прогнозом по выживаемости. Тогда Леонтьев попросил паспорт для выезда за границу. Невероятно, но паспорт дали - очевидно решили, что жить ему осталось недолго. А врач даже отдал баночку с удалённой костью.

Леонтьев показал кость специалистам в Германии, диагноз не подтвердился! Не было бы счастья, да несчастье помогло.

У учёного были серьёзные причины для эмиграции, к сожалению. Цензор не допустил его статью к печати. Это была историко-аналитическая статья, очень далёкая от политики, от идеологии. Но запретили даже её. Так Леонтьев понял, что заниматься наукой в полной мере в СССР он не сможет. Представьте, каково это для человека, который жил исследованиями! Это было невыносимо.

И, очевидно, он принял верное решение уехать - карьера учёного впечатляет! Леонтьев успел поработать в Гарвардском университете, Правительстве США, Нью-Йоркском университете, являлся консультантом ООН. И это помимо Нобелевской премии.

Об образе жизни, кроме того, что много работал и интересовался самыми разными областями науки, известно немногое. Вот, разве что, увлекался парусным спортом. Коллеги отзывались о нем как о обаятельном, душевном и скромном человеке.

Друзья, а сколько лет лично вы бы хотели прожить? Чем бы вы все это время занимались?)))

Акции